• Thu. Dec 8th, 2022

PDF2DOCXFREE

Enkelt kan vara svårare än komplext

Hal Higdon är den 90 år gamla kungen av träningsplaner

Byadmin

Jul 18, 2021

Hal Higdon är den 90-åriga internetkungen av löpande planer.

Hans varumärke har överskridit hans löpkarriär, en stor resumé som inkluderar åtta uppträdanden vid USA: s Track & Field Olympic Trials och en personlig maratontid 2:21:55.

Nu har hans namn blivit ett varumärke, ett som är synonymt med träningsplaner för alla typer av löpare, från nybörjare till Boston Marathoners.

“Han handlar om demokratisering av löpning”, sa hans dotter, Laura Sandall. “Han handlade om att se till att alla som ville komma ut och springa kunde ha ett träningsprogram till hands.”

Till hands och högst upp i Googles sökresultat. Hans kostnadsfria träningsplaner har förblivit några av de mest använda – en sällsynthet i en värld där de flesta planer och tränare tillgodoser löpare som är villiga att betala ut hundratals dollar för personliga scheman.

Hans unika blandning av entusiasm, en djup förståelse för sporten och en stor, stödjande familj har hållit honom i åtanke för både avancerade och nybörjare. Men detta var inte hans plan, inte exakt, enligt Higdon och hans familj.

Higdon började springa i gymnasiet och började undersöka olika sätt att träna för tävlingar medan en student-idrottare vid Carleton College i slutet av 1940-talet. “Jag var en pysslig liten nybörjare och andraårig som kom med egna träningsidéer”, sa han i en telefonintervju. Han finslipade sin expertis som elitlöpare både i ungdoms- och mästardivisionerna och tog med sig familjen på resan.

Innan tävlingar hade vattenstationer skulle hans familj stå på sidan av banor med koppar vatten. Hans barn minns gärna spaghettimiddagar före maraton. Kommer de också ihåg att ha maratonstorheter som Bill Rodgers stannade vid familjens hem för en måltid eller två.

På den tiden försörjde Higdon sig på frilansskrivande om en mängd olika ämnen. Men den genomgående linjen fortsatte att arbeta med idrottare och skriva för löpare. Det var inte förrän 1990, då en gymnasievän rekryterade honom för att utforma planer för Chicago Marathon-löpare, att han började skapa träningsplaner för en större publik.

“Jag tror inte att jag kunde ha förutsagt mitt liv när som helst”, sa han och talade med entusiasm från någon som aldrig har kommit ner från en löpares höjd. ”Jag gick med flödet. Jag hade den intelligens jag absorberade under årtionden, särskilt för den typ av person som inte hade någon aning om att han eller hon skulle bli en löpare. ”

1993 skrev han ”Marathon: The Ultimate Training Guide”, nu i sin femte upplagan. Han registrerade sig för en webbplats 1994, samma år som Oprah Winfrey berömt Marin Corps Marathon. Running hade träffat en ny mainstream feber tonhöjd.

Familjen Higdon – tre barn och nio barnbarn – hade tränat för det som skulle komma. Higdon började döpa några av hans familjemedlemmar: Jake (eller, som Higdon kallade honom, barnbarn nr 5) och Jakes far, David, hjälpte till att uppdatera webbplatsen. Hans barnbarn Sophie dök in i Instagram. Han började prata om sin son Kevins roll, innan han avskaffade sig själv, oroad över att han inte skulle ge alla samma kredit i familjeföretaget.

“Utan att lämna någon utanför är hela familjen inblandad”, sa han. “Det kan lika gärna kallas arvet från Hal Higdon-teamet.”

Jake uppskattade att cirka 2 miljoner människor använde träningsplanerna online varje år. På senare tid har webbplatsen lagt till två program – TrainingPeaks och en RunwithHal-app – som är prenumerationsbaserade. Men, tillade Jake, det var en total icke-startare att någonsin dra några program från webbplatsen. Mer än 90 procent av löparna använder bara gratisplanerna.

“Han har aldrig varit med på att tjäna massor av pengar”, sa han. “Att sätta upp den barriären skulle verkligen flyga inför att försöka nå löpare på alla nivåer.”

Och nå dem gör han. Visst, det är en familjeaffär. Men varje familjemedlem jag pratade med var övertygad om en sak: det är allt som Hal pratar med löpare på Facebook och Twitter. Han var en tidig adopterare av sociala medier, sa hans dotter Laura Sandall, och familjen inrättade ett system för att låta honom göra det han gör bäst.

“Morfar Hal är den som fortfarande interagerar med användare”, säger Kyle, ett stolt Higdon-barnbarn. ”Han behandlar alla användare på samma sätt som han behandlade mig. Det är som om de är hans barnbarn eller barn, hans Hal Higdon-community. Och jag tror att det kommer över hur han svarar på varje persons frågor och ser till att de njuter av deras träning. ”

Higdon har saktat ner sin egen takt nyligen (ja, han körde sju maraton på sju månader för sin 70-årsdag) och väljer nu träning med mindre effekt. Han cyklar två och en halv mil till sin favoritkafé, Al’s Supermarket, med sin fru Rose. Det, sade han, “är det som har gjort det möjligt för mig att leva till en jolly ålderdom.”

Hans familj argumenterar inte för det, men de säger att hans online-community också har hållit honom engagerad.

”Han står upp tidigt varje morgon,” sa Sandall. “Jag får varningar för hans tweets.”

Jordan Gray är den amerikanska rekordinnehavaren i tiokampen för kvinnor. Men hon och hennes kamrater kan bara tävla om olympiska kajplatser i sjukampen. Tiokampen är begränsad till män.

Det passar inte bra för många banidrottare och fans. Greys rörelse – Let Women Decathlon – är närmar sig 20 000 framställningssignaturer till förmån för att lägga till kvinnors evenemang till de olympiska spelen i namn av jämställdhet i friidrott, och det får stöd av olympiska ikoner som bröt liknande hinder för decennier sedan.

Den 26 juni, långtröja Quanesha Burks kvalificerade sig för sina första olympiska spel. 26-åringen hoppade ett personligt rekord 6,96 meter och slutade på tredje plats.

Två dagar senare laddade hon upp vad som utgjorde en ”berättade det” -samling till TikTok. Videon skär mellan olika tag av idrottaren som säger samma sak. “Jag kommer att bli en olympisk”, sa hon, “jag kommer till OS.”

Videon slutar med att hon står på Hayward Field i Eugene, Ore., Efter att ha gjort tillräckligt för att få det att hända.

Skyddar system som är utformade för att fånga fuskare olympiska idrottare? Lindsay Crouse, en författare och producent för avsnittet The New York Times Opinion, pratade med Mary Harris, värden för Slates podcast “What’s Next” om hur idrottares olympiska drömmar kan hindras av kontroversiella drogtester. Lyssna nu.

Post-Covid syndrom är fortfarande inte väl förstådd. Så läkare kastar diskbänken för att hjälpa dessa patienter att bli bättre – och komma tillbaka till sport.

De anpassar behandlingar som används för andra sjukdomar och drar – med tillstånd – data från idrottares personliga fitnessspårare, som Apple Watches, Garmins och Fitbits, vilka uthållighetsidrottare använder för att berätta för dem hur snabbt och långt de gick, Skriver Jen Miller.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *